Conçu comme un programme de trois semaines, pour mieux ancrer en soi les changements d'habitude, ce livre de 202 pages est accompagné d'un cd mp3 et de liens de téléchargement, selon les préférences de chacun. il ne propose pas moins de 21 voyages intérieurs et autant d'illustrations, guidés par la douce voix de jean-christophe et sa musique légère et originale au handpan et didgeridoo. soit près de 6h d'enregistrement où douceur et bienveillance sont les maîtres-mots. la méditation est accessible à tous et n'a plus besoin de démontrer l'étendue de ses bienfaits. pour autant, de nombreuses personnes n'osent pas s'y mettre ou se lassent vite de cette activité aussi simple que source de défis. méditer en musique présente alors une perspective nouvelle, où les mélodies peuvent servir de support pour aider notre mental à mieux lâcher-prise. d'autant plus que les instruments, handpan et didgeridoo, portent des vibrations aussi originales que ressourçantes. fort du succès de ses concerts méditatifs en ligne, proposés depuis deux ans maintenant deux fois par mois, yellowseed offre un univers poétique et ressourçant, où musique et méditations ne font plus qu'un pour servir l'exploration de la beauté d'être en vie. chercheur en sciences sociales de formation et musicien de coeur depuis toujours, jean-christophe guyomart vous propose tout d'abord une synthèse de ce dont il est question, au juste, lorsque l'on médite à notre époque. puis, l'auteur vous invite pour un voyage de 21 jours, jalonné d'autant de méditations guidées, chacune richement illustrée et accompagnée de son texte. de quoi faire et refaire chacun de ces voyages intérieurs au gré de ses envies, se laissant attirer par des thématiques riches et variées allant de la technique, la gratitude, l'enfant intérieur, à la respiration, l'autonomie ou la compassion altruiste.